～玄米食を食べよう～

本日の栄養学は玄米食のメリット・食べ方などを学びました(^^)

食の三原則を知ることで、内面美容でもある食事について

食生活を見直すことにも繋がります♪

ごぼうの千切りに苦戦しながら調理開始(^^;

・煎って炊く炊き込みご飯・シーチキンと厚揚げの煮物

・野菜たっぷり味噌汁・きんぴらごぼう・リンゴのコンポート

ジャンクフードばかりになると健康食が口に合わない・・・

ということも耳にしますが、みんなで美味したく食べることができました☺